![Как избежать боли в ушах во время перелета](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/1200x630/jpg/7ce/9aa/9e952651d4a84eecc47d90ebc5.jpg)
Как избежать боли в ушах во время перелета
Когда самолет взлетает или садится, давление в салоне меняется очень быстро. В большинстве случаев наши евстахиевы трубы не могут вовремя на это среагировать.
«Бери и Делай» хочет показать вам несколько способов, благодаря которым евстахиевы трубы останутся открытыми и вы сможете избежать дискомфорта во время перелета.
❗ Если дискомфорт в ваших ушах продолжается несколько дней и дольше, вам нужно обратиться к врачу.
❗ Если у вас сильная простуда, аллергия или ушная инфекция, будет лучше перенести ваш перелет.
1. Не засыпайте
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/809/9b2/b00ec85dc1a168ee883d82f46f.jpg)
Что делать:
- Постарайтесь бодрствовать во время набора высоты и снижения. В противном случае вы не сможете применить описанные ниже техники, которые помогут сбалансировать давление в ушах.
2. Задействуйте мышцы рта
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/05d/467/b3efd250c881fb041c773ac39c.jpg)
Что делать:
- Зевота или частое сглатывание во время набора высоты и снижения раскроют евстахиевы трубы и стабилизируют давление в них.
- Пожуйте жевательную резинку или пососите конфету, чтобы вам было проще сглатывать.
3. Пейте много воды
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7a5/feb/a1afcc5afcbf8ef05039084cbe.jpg)
Что делать:
- Пейте много жидкости без кофеина (предпочтительно воду) во время перелета, чтобы чаще сглатывать и предотвратить сгущение слизи в носу.
4. Используйте беруши
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/acf/cc5/f465b657f390f8e5adbb40c086.jpg)
Что делать:
5. Попробуйте выполнить маневр Вальсальвы
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/004/dfd/8112f65eb7a75701cfb4f486e6.jpg)
Что делать:
- Закройте рот и зажмите нос пальцами.
- Слегка надавив пальцами на ноздри, направьте воздух в нос, как будто вы хотите высморкаться.
- Повторите несколько раз.
Поделиться этой статьёй