Как очистить поверхность языка

Регулярная чистка языка поможет избавиться от неприятного запаха изо рта, предотвратить кариес и заболевания десен. Сегодня «Бери и Делай» покажет вам, как правильно очистить язык и позаботиться о здоровье полости рта.

❗ Если вы хотите добиться устойчивого результата, чистите язык не реже двух раз в день после чистки зубов: утром после завтрака и вечером.

❗ Если вы заметили какие-либо странные изменения (например, язык выглядит глянцевым, красным, желтым, черным или на нем появляются белые, красные или розовые пятна), обратитесь к стоматологу.

Способ № 1: воспользуйтесь зубной щеткой

• Высуньте язык как можно дальше.
• Возьмите зубную щетку с мягкой щетиной, смочите ее под проточной водой и поместите посередине спинки языка.
• С нажимом проведите щеткой по языку, двигаясь вдоль центра к кончику языка и обратно, 5 раз.

• Сплюньте излишки слюны и пищи, скопившиеся на языке.
• Очистите зубную щетку под проточной водой.
• Повторите процесс чистки с обеих сторон от средней линии языка.

Подсказки:

✅ Чтобы избежать рвотного рефлекса, держите зубную щетку перпендикулярно языку. Таким образом вы сможете лучше контролировать ее и она не зайдет слишком глубоко в ротовую полость.

✅ Также можно попробовать напевать в процессе, чтобы отвлечься и расслабиться.

Способ № 2: используйте скребок для языка

• Высуньте язык как можно дальше.
• Возьмите скребок и приложите его к задней части языка.
• Надавите скребком на поверхность языка и осторожно переместите его к кончику.

• Сплюньте излишки слюны и пищи, скопившиеся на языке.
• Промойте скребок под проточной водой.
• Повторите процедуру 5 раз, перемещая скребок от задней части языка к его кончику под разными углами.
• После последнего соскоба тщательно очистите скребок в теплой воде и храните в сухом месте. Не забудьте прополоскать рот водой.

Подсказки:

✅ Чтобы не провоцировать рвотный рефлекс, найдите выемку по центру языка и поместите скребок в ту часть, где эта выемка заканчивается. Не очищайте неровные холмики миндалин, расположенные дальше.

⛔ Не давите на скребок слишком сильно, чтобы не порезать язык.

Способ № 3: используйте жидкость для полоскания рта

• Налейте в мерный колпачок необходимое количество ополаскивателя согласно инструкции (обычно это 3–5 чайных ложек).
• Прополоскайте рот жидкостью 30 секунд.

• Также прополоскайте жидкостью горло.
• После этого сплюньте ополаскиватель в раковину.

Подсказки:

⛔ Не разбавляйте раствор водой, чтобы не снизить его эффективность.

⛔ Не глотайте жидкость для полоскания рта, она не предназначена для приема внутрь.

Результаты

• После того как вы почистили язык, осмотрите его в зеркале. Если он выглядит черным, пятнистым или белым, вероятно, требуется дополнительная очистка. Если он мясисто-розового цвета — отличная работа!