Как правильно чистить зубы
Чистка зубов — важный этап гигиены полости рта и главное средство профилактики кариеса. Для последней важен не только факт чистки как таковой, но и правильная техника.
«Бери и Делай» подготовил инструкцию, как правильно чистить зубы. Она состоит из 2 частей: одна посвящена технике чистки обычной зубной щеткой, другая — электрической.
Общие правила
- Чистите зубы 2 раза в день по 2–3 минуты — утром и вечером.
- Отдавайте предпочтение пасте со фтором. Она восполняет потребность зубов в минералах и предупреждает возникновение кариеса.
- Меняйте щетку или насадку к ней каждые 3 месяца или чаще, если она быстро изнашивается. Это важно делать регулярно, поскольку затертая щетина хуже справляется с чисткой зубов.
- Без специальных показаний выбирайте щетину средней жесткости или щетку с мягкой щетиной, чтобы не травмировать зубы и десны.
1. Как чистить зубы обычной зубной щеткой
1. Сполосните зубную щетку и добавьте немного пасты размером с горошину. Расположите щетку под углом 45 градусов по отношению к деснам.
2. Последовательно очищайте внешнюю поверхность каждого зуба выметающими движениями от десны к краю зуба. У задних зубов дополнительно почистите жевательную поверхность.
3. Для очистки внутренней поверхности передних зубов наклоните щетку вертикально и сделайте несколько движений вверх-вниз.
5. Пройдитесь по внешней поверхности зубов, совершая круговые движения щеткой.
4. В конце почистите язык, чтобы удалить с него налет и освежить дыхание. Затем выплюньте пасту и прополощите рот прохладной водой.
2. Как чистить зубы электрической зубной щеткой
1. Убедитесь, что аккумулятор зубной щетки заряжен. Сполосните щетку и добавьте пасту размером с горошину.
2. Начните чистку с внешней поверхности зубов. Медленно перемещайте головку щетки от зуба к зубу, удерживая ее по несколько секунд, прежде чем переходить к следующему.
3. Повторите то же самое со внутренней поверхностью зубов, а затем — с жевательной поверхностью задних зубов.
4. Проведите чистящей головкой вдоль языка и нёба вперед-назад, чтобы удалить налет и освежить дыхание. Затем выплюньте пасту и прополощите рот прохладной водой.