Бери и делай
Бери и делай

Как правильно чистить зубы

Чистка зубов — важный этап гигиены полости рта и главное средство профилактики кариеса. Для последней важен не только факт чистки как таковой, но и правильная техника.

«Бери и Делай» подготовил инструкцию, как правильно чистить зубы. Она состоит из 2 частей: одна посвящена технике чистки обычной зубной щеткой, другая — электрической.

Общие правила

  1. Чистите зубы 2 раза в день по 2–3 минуты — утром и вечером.
  2. Отдавайте предпочтение пасте со фтором. Она восполняет потребность зубов в минералах и предупреждает возникновение кариеса.
  3. Меняйте щетку или насадку к ней каждые 3 месяца или чаще, если она быстро изнашивается. Это важно делать регулярно, поскольку затертая щетина хуже справляется с чисткой зубов.
  4. Без специальных показаний выбирайте щетину средней жесткости или щетку с мягкой щетиной, чтобы не травмировать зубы и десны.

1. Как чистить зубы обычной зубной щеткой

1. Сполосните зубную щетку и добавьте немного пасты размером с горошину. Расположите щетку под углом 45 градусов по отношению к деснам.

2. Последовательно очищайте внешнюю поверхность каждого зуба выметающими движениями от десны к краю зуба. У задних зубов дополнительно почистите жевательную поверхность.

3. Для очистки внутренней поверхности передних зубов наклоните щетку вертикально и сделайте несколько движений вверх-вниз.

5. Пройдитесь по внешней поверхности зубов, совершая круговые движения щеткой.

4. В конце почистите язык, чтобы удалить с него налет и освежить дыхание. Затем выплюньте пасту и прополощите рот прохладной водой.

2. Как чистить зубы электрической зубной щеткой

1. Убедитесь, что аккумулятор зубной щетки заряжен. Сполосните щетку и добавьте пасту размером с горошину.

2. Начните чистку с внешней поверхности зубов. Медленно перемещайте головку щетки от зуба к зубу, удерживая ее по несколько секунд, прежде чем переходить к следующему.

3. Повторите то же самое со внутренней поверхностью зубов, а затем — с жевательной поверхностью задних зубов.

4. Проведите чистящей головкой вдоль языка и нёба вперед-назад, чтобы удалить налет и освежить дыхание. Затем выплюньте пасту и прополощите рот прохладной водой.

Внимание: в сентябре 2021 года мы исправили фактические неточности в этой статье.
Бери и делай/Здоровье/Как правильно чистить зубы
Поделиться этой статьёй
Возможно, вам понравятся эти статьи