Как правильно мыть руки

Обычное мытье рук помогает уберечь себя и свою семью от множества инфекций и заболеваний — от ОРВИ до пищевого отравления. Однако зачастую люди не умеют правильно мыть руки.

«Бери и Делай» внимательно изучил рекомендации Роспотребнадзора и ВОЗ и составил пошаговую инструкцию, как правильно мыть руки.

Техника правильного мытья рук

Шаг 1: Намочите руки. Включите кран и подержите руки под струей проточной воды. Необходимо как следует смочить и ладонь, и тыльную сторону кистей рук. Вода может быть как теплой, так и прохладной.

Шаг 2: Нанесите на руки мыло и потрите ладони друг о друга. Это необходимо для того, чтобы как следует намылить руки. Можно использовать и жидкое, и кусковое мыло.

Шаг 3: Переплетите пальцы правой и левой рук, чтобы очистить кожный покров между пальцами. Положите одну руку на другую, при этом обе ладони направлены вниз. Расположите пальцы верхней руки так, чтобы они лежали между пальцами нижней руки. Двигайте ладони вперед-назад относительно друг друга, не расцепляя пальцев.

Шаг 4: Теперь переплетите пальцы таким образом, чтобы ладони «смотрели» друг на друга, и повторите процесс.

Шаг 5: Сложите руки в замок и поводите ими туда-сюда.

Шаг 6: Обхватите большой палец одной руки пальцами другой руки и повращайте ладони относительно друг друга, чтобы хорошо намылить ту часть кисти, в которой большой палец смыкается с ладонью. Затем поменяйте руки и повторите то же самое с большим пальцем другой руки.

Шаг 7: Поскребите ладони кончиками пальцев. Распрямите правую руку и расположите ее ладонью вверх. Согнутыми пальцами другой руки поскребите по открытой ладони. Затем таким же образом помойте другую ладонь.

Шаг 8: Тщательно смойте мыльную пену проточной водой.

Шаг 9: Вытрите руки бумажным полотенцем, а потом этим же полотенцем закройте кран, чтобы микробы с ручки не попали на ваши только что вымытые руки. Тканевое полотенце просушите.

Советы по мытью рук

• Мойте руки в течение 40–60 секунд.
• Если вы носите на руках украшения, то снимите их перед гигиенической процедурой и закатайте рукава.
• Если вы пользуетесь тканевым полотенцем, стирайте его 1 раз в несколько дней, чтобы оно не превратилось в рассадник микробов.
• Вытирайте руки насухо, иначе на них легко осядут бактерии и вирусы.

Почему влажные салфетки и санитайзеры не заменяют мытье рук

Когда речь заходит об уничтожении микробов, санитайзеры (антисептики) для рук и влажные салфетки могут быть одинаково эффективными. Но использовать их лучше всего сразу после того, как вы вымыли руки с мылом. Тогда они действительно выполнят свою функцию. Если кожа рук грязная, то активный ингредиент не попадет на кожу и не сможет избавить ее от микробов.

Обычное мытье рук может быть тоже неэффективным, если вы делаете все слишком быстро. Запомните: руки нужно мыть не менее 20–30 секунд, чтобы наверняка избавиться от грязи и микробов. Если не хотите считать, просто пропойте дважды песенку «С днем рождения». Это же правило касается нанесения санитайзера: растирайте его в руках не менее 20 секунд, чтобы равномерно распределить по коже.

Когда необходимо мыть руки

Всегда мойте руки:

• После посещения туалета.

• До и после приготовления еды. А также в процессе: после прикосновения к сырым продуктам — рыбе, мясу.

• До и после контакта с человеком, который болеет.

• После того как вы чихнули, откашлялись, а также высморкались.

• Перед приемом пищи.

• После контакта с деньгами.

• Перед нанесением макияжа и прежде чем надеть контактные линзы.

• До и после обработки раны или кожи со ссадинами.

• После уборки или работы по дому, а также в саду.

• После пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях, а также после поездок в общественном транспорте.

• После контакта с любыми животными и работы за компьютером.