Как и чем правильно мыться

2 ---

Когда-то люди не могли позволить себе мыться ежедневно. Сегодня же душ является неотъемлемой частью жизни современного человека. Но мало кто из нас, взяв в руки мочалку, задумывается о том, правильно ли он моется.

«Бери и Делай» расскажет, как мыться с пользой для тела.

Для начала отметим, что нет какой-то единственно верной инструкции о том, как нужно правильно мыться. Однако у экспертов на этот счет есть несколько полезных советов.

Вода не только помогает нам избавиться от грязи. Она также бодрит или, наоборот, расслабляет.

Что мы смываем в душе

Грязь. На наше тело попадают ворсинки от одежды, пыль и различные виды грязи.
Омертвевшие клетки кожи. Кожа постоянно обновляется, поэтому омертвевшие клетки нужно счищать с ее поверхности.
Себум. В нашей коже расположены сальные железы, которые выделяют кожное сало — себум. Его излишки необходимо смывать, а вместе с ним мы смываем бактерии и вирусы.

Главное здесь — не перестараться

Полочки современных ванных комнат зачастую ломятся от изобилия различных средств. Но если пользоваться ими слишком часто, то можно только навредить своей коже.

Что и как часто можно использовать в душе:

Мочалка. Ей не рекомендуют тереться каждый день. Помыться можно просто руками и гелем для душа. Вот только сначала нужно хорошенько вымыть руки.
Гель для душа. Мыться можно мылом, гелем, маслом для душа и так далее. Здесь все зависит от личных предпочтений и потребностей кожи. Но если ваша кожа не выделяет много пота и масла, то намыливаться полностью каждый день необязательно. В таком случае достаточно промыть с гелем только ладони, стопы, подмышки и интимные зоны. Все тело нужно мыть по мере его загрязнения.
Скраб. Скраб для тела удаляет сухие и омертвевшие клетки кожи, помогая ей лучше дышать. Он делает кожу гладкой и придает ей здоровый вид. Но пользоваться им каждый день нельзя. Скрабировать тело рекомендуют 1–3 раза в неделю, в зависимости от типа кожи. Скраб нельзя наносить на раны или раздраженную кожу. Некоторые вообще не пользуются скрабом. Еще раз обратим внимание на то, что нужно исходить из потребностей кожи.

Чем можно мыться

Для того чтобы вымыть тело, можно использовать множество удобных приспособлений. Разберем самые популярные из них.

Мочалка. Мочалки бывают разными: от очень мягкой до очень грубой. Чем она жестче, тем лучше отшелушивается кожа. Однако следует помнить о том, что в мочалках живут и размножаются бактерии. Поэтому их нужно хорошо промывать, сушить вне стен ванной и менять каждые 2–3 года.
Люфа. Люфа — это натуральная мочалка. Она отлично отшелушивает омертвевшие клетки кожи и улучшает кровообращение. Но в люфе может находиться еще больше бактерий. Ее тоже нужно хорошо промывать и хранить в сухом и прохладном месте. Люфу советуют менять каждые 3–4 недели.
Щетка для душа. Она удаляет с кожи омертвевшие клетки и делает ее более мягкой и нежной. В щетках используют натуральную и синтетическую щетину. Мыться щеткой более 3 раз в неделю не стоит.
Отшелушивающая перчатка. Это мочалка, которую можно надеть на руку, чтобы массировать тело. Она очищает и отшелушивает кожу, а также помогает в борьбе с рубцами, вросшими волосами и растяжками.
Спонж конняку. Это губка из японского растения. Спонж образует много пены, очищая кожу. Конняку стимулирует кровообращение и регенерацию кожи.

Как выбрать гель или мыло для душа

При выборе средства для очищения кожи нужно опираться на ее тип.

Нормальная кожа. Для нормальной здоровой кожи можно использовать обычный гель для душа. В них часто добавляют увлажняющие компоненты, чтобы кожа не пересыхала. Обычные гели для душа могут иметь разнообразные ароматы и яркие цвета.
Сухая кожа. Для сухой кожи рекомендуется использовать увлажняющие средства для душа. Они более кремообразные или маслянистые, чем обычный гель. Такие средства очищают тело, но не так агрессивно. К тому же они дарят коже дополнительное увлажнение.
Чувствительная кожа. Для очищения чувствительной кожи лучше использовать специальные средства. В них не должно содержаться отдушек и спирта, которые могут вызывать раздражение.

Интимная гигиена

В уходе за интимными зонами специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

Интимная гигиена должна быть ежедневной.
Для интимной гигиены нужно использовать специальные средства. За счет сбалансированного уровня pH они не так агрессивно воздействуют на нежную кожу.
Интимные зоны нельзя мыть губками, щетками и мочалками.
После душа следует просушить интимные зоны мягким и чистым полотенцем. Полотенце должно быть индивидуальным, менять его нужно каждые 3 дня.

Как правильно мыться

Душ рекомендуется принимать быстро. Долгое воздействие воды и мыла на кожу вредит ей.
Не существует какой-то определенной последовательности действий при мытье тела. Но мыло стекает вниз, так что логичнее начинать мыться сверху.
Рекомендуется сначала смыть с волос шампунь и кондиционер, а уже потом мылить гелем тело. Особенно это касается тех, у кого кожа на спине и шее проблемная.
Бритье лучше оставить напоследок.

Каким местам нужно уделить особое внимание

В душе мы часто забываем о труднодоступных местах и оставляем их без должного внимания. А между тем они тоже нуждаются в очищении.

На какие зоны нужно обратить внимание:

Область между лопатками. Эту зону трудно помыть, потому что руки до нее не дотягиваются. Для того чтобы мыть кожу между лопатками, нужна щетка с большой ручкой или удобная длинная мочалка.
Задняя часть шеи. Эта зона может сильно потеть и нагреваться, особенно у людей с длинными волосами. Поэтому в душе шею нужно хорошо промывать.
Ушные раковины и зона за ушами. Кожа позади ушей выделяет много себума, поэтому требует тщательного очищения. Эти зоны можно вымыть мягкой мочалкой или руками.
Область внутри пупка. В пупке обитает множество бактерий, которые могут вызывать неприятный запах.
Паховые и интимные зоны.
Стопы. На стопах живет большое число бактерий, в том числе и вредных. К тому же между пальцами ног может забиваться грязь. Поэтому мыть стопы нужно особенно тщательно.
Область под ногтями. Под ногтями могут скапливаться различные бактерии и грязь. Это место не всегда удается промыть руками и мылом. Чтобы вычистить грязь из-под ногтей, можно использовать мягкое мыло и ватный диск или ватную палочку.

В какой воде мыться

Температуру воды многие выбирают, ориентируясь на собственные предпочтения. Но специалисты рекомендуют мыться в теплой воде. Для того чтобы удалить с кожи бактерии, будет достаточно температуры +44 °C.

Слишком горячая вода может смыть натуральные масла с кожи и тем самым высушить ее. Прохладная и холодная вода не оказывает никакого негативного воздействия на кожу.

Горячая или холодная

И горячая, и холодная вода имеет свои преимущества. Поговорим о них подробнее.

Как влияет на организм холодная вода:

Польза:

Может уменьшить боли в мышцах после тренировки.
Улучшает кровообращение.
Благоприятно влияет на кожу и волосы.
Избавляет от кожного зуда.
Придает бодрость.

Вред:

Нельзя принимать холодный душ при простуде и гриппе, так как холодная вода может усугубить течение болезни.

Какое влияние оказывает на организм горячая вода:

Польза:

Облегчает симптомы респираторных заболеваний.
Раскрывает поры и помогает их очистить.
Улучшает сон.
Расслабляет мышцы.
Благоприятно влияет на суставы.

Вред:

Сушит кожу.
Способна вызывать зуд и раздражение на коже.
Может спровоцировать обострение кожных заболеваний.
Смывает с волос натуральные масла.
Может повышать артериальное давление.

Душ или ванна

Свои поклонники есть и у душа, и у ванны. Кто-то любит быстро ополоснуться, а кто-то не прочь подольше понежиться в теплой воде. Но многие хотя бы раз в жизни задавались вопросом о том, а что же полезнее: постоять под душем или полежать в ванне.

Считается, что душ безопаснее для кожи. Под душем обычно проводят меньше времени, чем в ванне, соответственно, кожа не так сильно высыхает. К тому же, когда человек стоит под струей воды, она смывает микробы и уносит их в канализацию, а в ванне они остаются в воде.

Тем не менее ванна тоже может быть полезна. Например, она отлично расслабляет после тяжелого дня. А теплая ванна на ночь сделает сон более крепким. Но не всем можно ее принимать. О вреде горячей воды мы писали выше.

Уход за кожей после душа

После душа нужно промокнуть тело чистым и сухим полотенцем. Растирать себя им не стоит, так как это может вызвать раздражение и зуд. Но все складки на теле, а также области паха, подмышек и кожу между пальцами нужно хорошо просушить.

Далее следует нанести увлажняющее средство, если этого требует кожа. Делать это лучше в первые минуты после душа.

Что можно использовать для увлажнения кожи:

2 ---

Поделиться этой статьёй