Как прочистить заложенный нос
Когда воспаляются кровеносные сосуды в носовых пазухах, возникает заложенность носа. Это не только раздражает, но и может существенно ухудшить наш день.
В этой статье «Бери и Делай» предложит вам 7 решений, которые помогут вам наконец вздохнуть свободно.
1. Примите горячий душ
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a1f/bd9/34dc305361b36628355bf0698a.jpg)
Пар от горячего душа разжижает слизь в носу и минимизирует воспаление. Результат от этой процедуры сохранится даже в течение некоторого времени после душа.
2. Пейте больше жидкости
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7f9/e3b/28c7aa503192f911ec6fcf370f.jpg)
Следите за тем, чтобы организм не страдал от обезвоживания. Когда вы пьете жидкость, вы снижаете давление в пазухах. Жидкости также помогают облегчить воспаление и раздражение, а слизь в носу становится более жидкой. Вода, чай и сок — все варианты хороши.
3. Используйте теплый компресс
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/83f/81f/7088c15b9e9efb689cc9470e44.jpg)
Теплый компресс способен значительно облегчить ваше дыхание. Вот как его сделать:
- Намочите полотенце теплой водой.
- Выжмите лишнюю воду.
- Сложите полотенце и накройте им лоб и нос.
4. Используйте солевой спрей
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/d70/3c7/15a38f54c5b9b3d9a581c50fe1.jpg)
Солевой спрей поможет увлажнить ноздри. Растворы с соленой водой очищают нос, разжижая слизь и уменьшая воспаление.
5. Сморкайтесь мягко
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/8b9/3b9/c02a505842b358076f6d7ccd92.jpg)
Никогда не сморкайтесь с силой. Всегда делайте это осторожно, иначе слизь вернется в пазухи и вызовет раздражение.
6. Используйте перечную мяту
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/b88/79b/86515c5052aea0400b59f1e6cd.jpg)
Мята и ментол помогают прочистить нос естественным образом. Вы можете растереть их маслами грудь, а можете выпить чай с этими растениями для аналогичного эффекта.
7. Поставьте в комнате увлажнитель
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/ccd/a12/d39dc95b77ad6fd453079d65c1.jpg)
Используйте увлажнитель для быстрого результата. Увеличение влажности воздуха в комнате очень эффективно помогает уменьшить боль в пазухах.