Как убрать налет с зубов
Когда мы едим, бактерии во рту расщепляют поступившие углеводы и вырабатывают кислоты. Они смешиваются с остатками пищи и слюной и образуют налет — мягкую пленку, которая накапливается на зубах и вдоль линии десен. Если не соблюдать гигиену полости рта, налет затвердевает и появляется зубной камень. Удалить его гораздо сложнее, и без помощи стоматолога, как правило, не обойтись.
«Бери и Делай» рассказывает, как избавиться от налета на зубах, не дать ему затвердеть и превратиться в зубной камень. А в конце делится советами, как предупредить образование налета и сохранить здоровье зубов.
1. Хорошо почистите зубы
Самый простой способ удалить налет — хорошо почистить зубы. Для этого вам понадобятся зубная нить, зубная щетка, паста и ополаскиватель для рта.
- Используйте зубную нить, чтобы удалить остатки пищи из пространства между зубами. Однако не забудьте обработать нитью и саму поверхность зубов с обеих сторон.
- Почистите зубы с пастой в течение 2 минут. Держите щетку под углом 45 градусов к деснам и перемещайте ее вперед-назад короткими круговыми движениями. Почистите поверхность зубов со всех сторон, а в конце несколько раз проведите щеткой по языку.
- Прополощите рот жидкостью для полоскания рта. Многие из них содержат фтор для дополнительной защиты зубов от налета.
2. Используйте специальную пасту
Производители зубных паст предлагают различные средства для борьбы с налетом. Ищите в составе средств пирофосфат натрия (sodium pyrophosphate), цитрат цинка (zinc citrate) или гексаметафосфат натрия (sodium hexametaphosphate). Эти вещества борются с налетом и частично помогают предотвратить образование зубного камня.
3. Прополощите рот растительным маслом
Полоскание маслом — простой способ борьбы с бактериями в полости рта. Исследование с участием 60 человек показало, что процедура помогает уменьшить зубной налет на 50 %.
Идеальный вариант для полоскания — кокосовое масло. Оно содержит жирные кислоты (например, лауриновую кислоту) и обладает противовоспалительным и антимикробным действием.
Чтобы прополоскать рот:
- Наберите в рот столовую ложку кокосового масла.
- Прополощите им полость рта в течение 5–10 минут.
- Сплюньте остатки в приготовленную емкость или бумажное полотенце.
Ни в коем случае не допускайте попадания кокосового масла в раковину. Оно может забить трубы и привести к засору.
Помимо кокосового масла, вы можете использовать оливковое, миндальное или кунжутное.
4. Задействуйте пищевую соду
Пищевая сода эффективно удаляет зубной налет, поскольку является естественным очищающим средством и мощным абразивом. Так, в одном исследовании обнаружили, что люди, которые чистили зубы пастой с пищевой содой, удаляли больше налета, чем те, кто чистил зубы пастой без соды.
Пищевая сода также защищает зубы от деминерализации — химического процесса, из-за которого зубная эмаль теряет кальций. Кроме того, сода обладает антимикробными свойствами и помогает предупредить кариес.
5. Сделайте профессиональную чистку
Если налет затвердел и превратился в зубной камень, единственный способ убрать его — сделать профессиональную чистку у стоматолога. Он удалит отложения специальными инструментами и, при необходимости, обработает зубы фтором. Это поможет сделать зубы более устойчивыми к воздействию налета.
Также врач может порекомендовать стоматологические герметики — тонкое покрытие, которое наносят на задние жевательные зубы. Они предотвращают образование налета на поверхности зубов и защищают от кариеса.
Как предупредить образование налета и зубного камня?
Лучший способ предотвратить образование зубного налета — придерживаться здоровых привычек и следить за гигиеной полости рта.
✅ Чистите зубы 2 раза в день. Используйте пасту, которая содержит фтор и специальные вещества, разрушающие зубной налет. Уделяйте процедуре не менее 2 минут и попробуйте использовать электрическую зубную щетку. Считается, что она эффективнее справляется с налетом.
✅ Используйте зубную нить не реже 1 раза в день. Это поможет удалить остатки пищи и бактериальные отложения в местах, недоступных для зубной щетки.
✅ Ограничьте употребление сладостей и напитков с сахаром. Если вы съели или выпили что-нибудь сладкое, почистите зубы с пастой и нитью, если есть такая возможность.
✅ Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев и делайте профессиональную чистку.