Бери и делай
Бери и делай

Как убрать налет с зубов

Когда мы едим, бактерии во рту расщепляют поступившие углеводы и вырабатывают кислоты. Они смешиваются с остатками пищи и слюной и образуют налет — мягкую пленку, которая накапливается на зубах и вдоль линии десен. Если не соблюдать гигиену полости рта, налет затвердевает и появляется зубной камень. Удалить его гораздо сложнее, и без помощи стоматолога, как правило, не обойтись.

«Бери и Делай» рассказывает, как избавиться от налета на зубах, не дать ему затвердеть и превратиться в зубной камень. А в конце делится советами, как предупредить образование налета и сохранить здоровье зубов.

1. Хорошо почистите зубы

Самый простой способ удалить налет — хорошо почистить зубы. Для этого вам понадобятся зубная нить, зубная щетка, паста и ополаскиватель для рта.

  1. Используйте зубную нить, чтобы удалить остатки пищи из пространства между зубами. Однако не забудьте обработать нитью и саму поверхность зубов с обеих сторон.
  2. Почистите зубы с пастой в течение 2 минут. Держите щетку под углом 45 градусов к деснам и перемещайте ее вперед-назад короткими круговыми движениями. Почистите поверхность зубов со всех сторон, а в конце несколько раз проведите щеткой по языку.
  3. Прополощите рот жидкостью для полоскания рта. Многие из них содержат фтор для дополнительной защиты зубов от налета.

2. Используйте специальную пасту

Производители зубных паст предлагают различные средства для борьбы с налетом. Ищите в составе средств пирофосфат натрия (sodium pyrophosphate), цитрат цинка (zinc citrate) или гексаметафосфат натрия (sodium hexametaphosphate). Эти вещества борются с налетом и частично помогают предотвратить образование зубного камня.

3. Прополощите рот растительным маслом

Полоскание маслом — простой способ борьбы с бактериями в полости рта. Исследование с участием 60 человек показало, что процедура помогает уменьшить зубной налет на 50 %.

Идеальный вариант для полоскания — кокосовое масло. Оно содержит жирные кислоты (например, лауриновую кислоту) и обладает противовоспалительным и антимикробным действием.

Чтобы прополоскать рот:

  1. Наберите в рот столовую ложку кокосового масла.
  2. Прополощите им полость рта в течение 5–10 минут.
  3. Сплюньте остатки в приготовленную емкость или бумажное полотенце.

Ни в коем случае не допускайте попадания кокосового масла в раковину. Оно может забить трубы и привести к засору.

Помимо кокосового масла, вы можете использовать оливковое, миндальное или кунжутное.

4. Задействуйте пищевую соду

Пищевая сода эффективно удаляет зубной налет, поскольку является естественным очищающим средством и мощным абразивом. Так, в одном исследовании обнаружили, что люди, которые чистили зубы пастой с пищевой содой, удаляли больше налета, чем те, кто чистил зубы пастой без соды.

Пищевая сода также защищает зубы от деминерализации — химического процесса, из-за которого зубная эмаль теряет кальций. Кроме того, сода обладает антимикробными свойствами и помогает предупредить кариес.

5. Сделайте профессиональную чистку

Если налет затвердел и превратился в зубной камень, единственный способ убрать его — сделать профессиональную чистку у стоматолога. Он удалит отложения специальными инструментами и, при необходимости, обработает зубы фтором. Это поможет сделать зубы более устойчивыми к воздействию налета.

Также врач может порекомендовать стоматологические герметики — тонкое покрытие, которое наносят на задние жевательные зубы. Они предотвращают образование налета на поверхности зубов и защищают от кариеса.

Как предупредить образование налета и зубного камня?

Лучший способ предотвратить образование зубного налета — придерживаться здоровых привычек и следить за гигиеной полости рта.

✅ Чистите зубы 2 раза в день. Используйте пасту, которая содержит фтор и специальные вещества, разрушающие зубной налет. Уделяйте процедуре не менее 2 минут и попробуйте использовать электрическую зубную щетку. Считается, что она эффективнее справляется с налетом.

✅ Используйте зубную нить не реже 1 раза в день. Это поможет удалить остатки пищи и бактериальные отложения в местах, недоступных для зубной щетки.

✅ Ограничьте употребление сладостей и напитков с сахаром. Если вы съели или выпили что-нибудь сладкое, почистите зубы с пастой и нитью, если есть такая возможность.

✅ Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев и делайте профессиональную чистку.

Бери и делай/Здоровье/Как убрать налет с зубов
Поделиться этой статьёй
Возможно, вам понравятся эти статьи