Как ухаживать за деснами и почему от этого зависит здоровье зубов

Обычно мы уделяем много внимания зубам, но, когда речь идет о здоровье полости рта, важно позаботиться и о деснах. При отсутствии надлежащего ухода они также могут болеть, воспаляться и становиться причиной сильного дискомфорта.

«Бери и Делай» рассказывает, какие симптомы указывают на проблемы с деснами и какими способами их можно предупредить.

❗ Информация в статье носит справочный характер. Для точной диагностики, составления плана лечения и профилактических мероприятий рекомендуем обратиться за консультацией к врачу.

Как понять, что у вас проблемы с деснами?

Проблемы начинаются, когда под линией десен и вдоль нее накапливается зубной налет —липкая пленка из бактерий, слизи, остатков пищи и других частиц. Со временем он затвердевает и превращается в зубной камень, в котором живут бактерии. Они и вызывают воспаление десен.

• Ранняя стадия заболевания называется «гингивит». На этом этапе десны опухают, становятся чувствительными и воспаленными. Могут отмечаться покраснения и кровоточивость. Однако кости и ткани, которые удерживают зубы, остаются на месте. Это значит, что гингивит еще можно вылечить самостоятельно, если соблюдать правила гигиены полости рта.
• Однако, если этого не делать, разрушение пойдет дальше и может развиться пародонтит. Он поражает не только поверхность десен, но и кости, которые удерживают зубы. На этом этапе требуется профессиональное лечение, чтобы предотвратить потерю костной массы и расшатывание зубов.
• Заключительная стадия — прогрессирующий пародонтит. При таком состоянии ткани и кости, поддерживающие зубы, разрушаются. В некоторых случаях приходится удалять зубы.

Другие признаки того, что у вас может быть заболевание десен:

1. Устойчивый неприятный запах изо рта.
2. Расшатывание постоянных зубов.
3. Кровоточивость десен.
4. Болезненность десен, особенно при жевании.

К счастью, заболевания десен можно предотвратить. Мы расскажем о нескольких способах того, как поддерживать их здоровье в норме.

1. Уделяйте внимание пространству между зубами

Используйте зубную нить не реже одного раза в день, перед чисткой зубов с пастой. Это поможет удалить налет и остатки пищи, до которых сложно добраться зубной щеткой.

Помните, что область между зубами и деснами — место, где легко образуется зубной налет. Поэтому важно правильно пользоваться зубной нитью и проводить ею по всей длине зуба.

Используйте следующую технику:

• Отрежьте 40–45 см нити, обмотайте ее вокруг среднего пальца каждой руки и крепко зажмите между большими и указательными пальцами.
• Поместите нить между зубами и осторожно проведите ею вверх и вниз.
• Когда зубная нить дойдет до линии десен, оберните ее вокруг зуба. Аккуратно потрите каждую сторону, перемещая нить вверх-вниз.
• Повторите с остальными зубами.

2. Чистите зубы правильно

Для здоровья десен важна правильная техника чистки зубов. Откажитесь от жесткой зубной щетки и не давите ей слишком сильно во время процедуры: это может повредить десны и привести к их воспалению. Стоит отдать предпочтение мягкой зубной щетке и чистить зубы осторожно, не надавливая на щетину.

Также во время чистки уделяйте достаточно внимания линии десен, чтобы предотвратить образование вдоль нее зубного налета. По возможности пользуйтесь электрической зубной щеткой. Согласно исследованиям, она на 21 % лучше обычной справляется с зубным налетом и на 11 % уменьшает воспаление десен.

Вот еще несколько советов:

• Чистите зубы в течение полных 2 минут утром и вечером.
• Используйте зубную пасту с содержанием фтора.
• Во время чистки держите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен.
• Чистите поверхность зубов плавными круговыми движениями вперед-назад.
• Тщательно очищайте зубы с обеих сторон.
• На каждый зуб должно приходиться по 15–20 движений.
• Ни в коем случае не трите зубы и не давите на них щеткой.
• Меняйте щетку каждые 3 месяца, а также после простуды и других респираторных заболеваний.
• Не храните зубную щетку в закрытом контейнере. Это может стимулировать рост микроорганизмов.

3. Используйте ополаскиватель для рта

Ополаскиватели для рта помогают уменьшить отложение налета, предупредить воспаление десен и замедлить образование зубного камня. Кроме того, они помогают удалить остатки еды.

Используйте ополаскиватель после обычной гигиены полости рта или после приема пищи. Помимо прочего, это поможет освежить дыхание и восстановить кислотно-щелочной баланс во рту, а также будет хорошей альтернативой привычным жевательным резинкам или мятным леденцам с сахаром.

Для полоскания достаточно 4 ч. л. средства, если на упаковке не указано иное. Полощите рот в течение 30 секунд, а потом выплюньте оставшуюся жидкость. Ни в коем случае не глотайте средство: это может быть опасно для здоровья.

4. Скорректируйте питание

Чтобы вырабатывать кислоты, ослабляющие эмаль, бактериям во рту нужен сахар. Каждый раз, когда зубы подвергаются его воздействию, начинается процесс деминерализации. Поэтому разумно ограничить потребление сахара и постараться избегать:

• газированных напитков;
• печенья;
• конфет;
• шоколада;
• других сладостей;
• фастфуда, который тоже может содержать сахар.

Вместо этого добавьте в рацион продукты, богатые кальцием. Например, молоко, натуральный йогурт и сыр. Кальций поддерживает костную ткань, которая удерживает зубы на месте.

5. Регулярно посещайте стоматолога

Уход за деснами будет неполным без регулярного посещения стоматолога. Поскольку зубной налет и камень трудно удалить в домашних условиях, профессиональная чистка остается единственным способом полностью от него избавиться.

Кроме того, регулярные визиты к дантисту позволят вовремя обнаружить проблемы с деснами, своевременно начать лечение и предотвратить распространение болезни.

Почему важно следить за здоровьем десен?

Десны созданы для того, чтобы защищать зубы и предотвращать развитие болезней полости рта. Правильный уход за деснами помогает поддерживать здоровую микрофлору во рту. В противном случае сначала страдает десна, затем бактерии поражают сами зубы и костную ткань, что, в свою очередь, может привести к потере зубов и дальнейшему распространению бактерий внутри тела. Кроме того, подобный воспалительный процесс может привести к развитию других заболеваний.