Как влияет на наше состояние горячая и холодная вода

Возможно, вы замечали, что тело по-разному реагирует на воду разной температуры. К примеру, после прохладного душа кажется, что из головы ушли все лишние мысли, а горячая ванна расслабляет.

«Бери и Делай» объясняет, как холодная и горячая вода способна влиять на наше состояние и работу всего организма.

Влияние холодной воды на организм

• Под действием холодной воды кровеносные сосуды сужаются, ограничивая кровоток, что помогает уменьшить боль и воспаление.
• Это также способствует выбросу эндорфинов, что положительно сказывается на работе мозга и вашем самочувствии в целом.
• В результате контакта с холодной водой организм определенным образом реагирует на изменяющиеся условия. Подобные «тренировки» на регулярной основе способствуют тому, что тело учится лучше активировать свою защиту, что положительно сказывается на работе иммунной системы.
• Умывание холодной водой хорошо влияет на состояние кожи: может препятствовать развитию акне, снимает отечность и улучшает циркуляцию крови.
• Холодный душ может быть эффективным средством борьбы со стрессом и плохим психологическим самочувствием.
• Если пить прохладную воду во время занятий спортом, то температура тела будет подниматься медленнее и вы сможете дольше заниматься, не чувствуя усталости.

Важно: пить холодную воду не рекомендуется, так как это может замедлять сердечный ритм. Кроме того, если вы предполагаете, что больны гриппом или простудой, лучше пить воду комнатной температуры или горячую, чтобы не препятствовать нормальной работе иммунной системы.

Влияние горячей воды на организм

• Если у вас есть симптомы простуды, ваше состояние может улучшиться, если выпить горячей воды: ее пары поднимутся вверх и могут снять заложенность носа. Кроме того, горячие напитки помогают избавиться от боли в горле и кашля.
• Выпивая теплую воду, вы также помогаете работе ЖКТ: организму будет легче переваривать пищу, метаболизм ускорится.
• Стакан горячей воды утром натощак поможет избавиться от проблем с кишечником.
• Горячие души и ванны способствуют расширению сосудов, улучшая кровообращение. Это помогает расслабить мышцы и снизить интенсивность некоторых болевых ощущений, например во время менструации, а также избавляет от головной боли и мышечных судорог.
• Некоторые горячие напитки, например черный чай, снижают уровень стресса и помогают бороться с чувством тревоги.