Бери и делай
НовоеПопулярное
Изучай
Создавай
Улучшай

Как выбрать подушку

----
310

Специалисты давно сходятся во мнении: правильная подушка для сна не менее важна, чем качественный матрас. Она помогает телу комфортно отдыхать и восстанавливать силы, а также заботится о вашей осанке.

«Бери и Делай» решил поделиться советами, как выбрать качественную и удобную подушку.

Высота подушки

В идеале во время сна ваша шея должна находиться в расслабленном и прямом положении. Ориентируйтесь на это при выборе подушки. По возможности примерьте подушку под себя, учитывая ваше привычное положение во время сна.

  • Людям, которые привыкли спать на спине, подойдут подушки средней высоты (примерно 8–10 см).
  • Любителям спать на животе лучше использовать тонкую подушку — 6–8 см.

Тем, кто спит на боку, нужна подушка повыше: она должна полностью заполнять пространство от уха до плеча. Чтобы узнать идеальную высоту своей подушки, замерьте расстояние от основания шеи до плечевой косточки. Полученное значение и есть высота, которая вам необходима.

Жесткость подушки

В первую очередь при выборе степени жесткости подушки стоит учитывать привычную вам позу для сна. А также не забывать о правиле: чем мягче матрас на кровати, тем жестче должна быть ваша подушка.

  • Мягкую подушку из пуха, бамбука, шелка, хлопка или холлофайбера оценят любители спать на животе и обладатели жестких матрасов. Также этот тип подушки подойдет людям с чувствительной кожей лица.
  • Жесткая подушка подойдет обладателям мягких матрасов, а также тем, кто привык спать на боку. Обычно для таких подушек используют натуральные наполнители: гречневую лузгу, конский волос, кедровую стружку и др.
  • Подушка средней жесткости будет удобна тем, кто обычно спит на спине. Самые популярные наполнители для таких подушек — это шерсть и пух-перо.

Как выбрать тип наполнителя

Чтобы правильно выбрать наполнитель для подушки, нужно учитывать необходимую вам жесткость и упругость изделия. А также обратить внимание на то, что некоторые наполнители могут вызывать аллергическую реакцию.

  • Пух-перо
    Один из классических натуральных наполнителей для подушек. Отличается мягкостью и хорошей воздухопроницаемостью. Изделие с таким наполнителем долгое время не теряет форму и может прослужить от 5 до 7 лет. Однако пухово-перьевая подушка может не подойти аллергикам и людям, у которых есть проблемы с позвоночником.

  • Бамбук
    Этот тип натурального наполнителя очень эластичный и мягкий, имеет низкую аллергенность, не впитывает запахи. Подушки с бамбуковым наполнителем можно стирать. Правильный уход и регулярное взбивание помогут бамбуковым подушкам прослужить до 4–5 лет. При более длительном использовании волокна бамбука будут сильно деформироваться, что скажется на форме подушки и ее удобстве.

  • Шерсть
    Подушки с наполнителем из овечьей или верблюжьей шерсти отличаются высокой эластичностью и воздухопроницаемостью, хорошо удерживают тепло и не накапливают статическое электричество. Они могут прослужить вам около 5 лет, при условии что вы не будете их стирать. Не подходят людям, склонным к аллергическим реакциям.

  • Гречишная лузга
    Гречишная лузга — один из самых тяжелых наполнителей. Подушки с гречихой бывают довольно жесткими и плотными, однако имеют множество положительных свойств. Они хорошо пропускают воздух, не накапливают пыль, не вызывают аллергии, а также обладают легким массажным эффектом. Подушка с таким наполнителем имеет специфический запах и шуршит при движении — к этому нужно будет привыкнуть.

  • Травяной наполнитель
    Подушки с ароматными травяными наполнителями хорошо подойдут тем, кто испытывает проблемы со сном. Сушеные травы в их составе способствуют успокоению и улучшают засыпание. Служат такие подушки недолго — не больше года, а еще очень боятся влаги. Если подушка с травяным наполнителем отсырела, ее без сожаления придется выбросить.

  • Шелк
    Этот тип наполнителя мягкий, гигиеничный и очень долговечный. Он хорошо держит форму и сохраняет тепло. Подушки с шелковым наполнителем не теряют свои свойства до 20 лет, правда, и стоят дорого.

  • Полиэфирное волокно
    Чаще всего встречаются такие его виды, как синтепон, синтепух и холлофайбер. Подушки с наполнителем из полиэфирного волокна устойчивы к повышенной влажности и размножению насекомых, упруги, хорошо пропускают воздух и держат форму. Их можно стирать и сушить, но срок службы такого изделия все равно будет не больше 3–5 лет. Спустя некоторое время подушка опадет и потеряет первоначальный вид.

  • Вискоэластик
    Подушки из этого синтетического наполнителя подстраиваются под форму головы спящего человека и полностью восстанавливают свою форму в обычном состоянии. Они хорошо сохраняют тепло и долго служат своему хозяину. У вискоэластика есть один значительный минус: стирать такие подушки нельзя.

  • Микрогель
    Этот наполнитель имеет свойства, сходные с вискоэластиком: он быстро подстраивается под форму тела спящего, хорошо пропускает воздух и сохраняет тепло. А также имеет легкую массажную текстуру.

На что еще стоит обратить внимание: важные моменты

  • Форма подушки
    Большинству людей будет комфортно спать на привычной всем прямоугольной подушке. Хотя, возможно, вы оцените и другие формы. Любителям спать на боку или на спине могут подойти подушки в форме валиков разной степени упругости или подушки с выемкой под плечо. А тем, кто спит на животе, стоит присмотреться к плоским прямоугольным подушкам и постельным принадлежностям в форме звезды.
  • Аллергенность
    Некоторые натуральные наполнители могут вызывать аллергию у людей с повышенной чувствительностью. Поэтому при выборе поинтересуйтесь у консультанта, насколько аллергичным может быть тот или иной материал.
  • Сезонность
    При покупке учитывайте, что летом вам будет комфортнее засыпать на подушках из дышащих материалов: бамбука, пуха или шелка. А для зимы лучше подойдут подушки с натуральными наполнителями, сохраняющими тепло: шерсть, пух, холлофайбер.
  • Внешний вид
    Хотя внешний вид не первостепенный критерий при выборе подушки, все же рекомендуется обращать внимание на ее пошив. Чехол из плотной ткани, с ровными швами и застежкой на молнии прослужит вам дольше и защитит подушку от деформации.

Общие рекомендации

  • Выбирать подушку лучше в специализированном магазине. Там вы сможете опробовать ее в деле, а также получить рекомендации специалистов по уходу за изделием.
  • Если вы решили попробовать подушку новой для вас формы или купить изделие с незнакомым наполнителем, уточните у продавца, в какой срок вы сможете его вернуть. Всегда есть шанс, что новая постельная принадлежность вам не подойдет.
  • Если в первую пару-тройку ночей на новой подушке вам некомфортно спать, не торопитесь возвращать изделие. Обычно организму нужно время, чтобы привыкнуть к новому аксессуару для сна. Однако если ваш сон не нормализуется в течение недели, задумайтесь о возврате или обмене подушки.
  • Даже если купленная вами подушка имеет красивый и прочный наперник, она обязательно нуждается в сменной наволочке. Помните, что некоторые подушки нельзя стирать. А используя наволочку, вы продлите срок службы постельной принадлежности.
  • Стирайте съемные чехлы от подушек отдельно от самих подушек. Часто условия стирки этих предметов различаются. Чтобы ненароком не испортить изделие, стирайте их порознь.
----
310
Поделиться этой статьёй