Как заставить себя сходить в туалет по-маленькому
Когда ваш мочевой пузырь полон, потребность в мочеиспускании является естественной. Однако бывают ситуации, когда вам может понадобиться сходить в туалет вынужденно, например, если вы сдаете мочу на анализ или просто вам нужно освободить мочевой пузырь перед длительной поездкой.
«Бери и Делай» расскажет, как заставить себя сходить в туалет по-маленькому, если вам это необходимо.
1. Прислушайтесь к звуку воды
Перед тем как сходить в туалет, откройте кран в ванной комнате или спустите воду в унитазе. Звук льющейся воды может помочь. Также можно включить звук воды на своем телефоне.
2. Сидя на унитазе, наклонитесь вперед
Такое положение способно усилить дополнительное давление на мочевой пузырь, что может спровоцировать мочеиспускание.
3. Надавите на нижнюю часть живота
Сидя на унитазе, несколько раз слегка надавите кончиками пальцев на область между пупком и лобковой костью. Нажимайте 1 раз в секунду в течение 30 секунд.
Также можно сесть на унитаз, наклониться вперед и слегка надавить предплечьем на нижнюю часть живота. Этот метод известен как маневр Вальсальвы.
❗ Не давите на мочевой пузырь, так как это может вызвать возникновение инфекции или других проблем со здоровьем.
4. Прикоснитесь к внутренней стороне бедра
Сидя на унитазе, погладьте внутреннюю поверхность бедра кончиками пальцев. После этого вы можете почувствовать, что вам захотелось помочиться.
5. Постарайтесь расслабиться
Сидя на унитазе, закройте глаза и начните глубоко дышать, стараясь расслабить все мышцы всего тела.
6. Используйте запах масла перечной мяты
Запах масла перечной мяты может использоваться как мочегонное средство. Просто налейте несколько капель на маленький ватный тампон и понюхайте его, сидя на унитазе.
💡 Чтобы получить тот же эффект, можно накапать масло перечной мяты в унитаз.
7. Опустите кончики пальцев в воду
Налейте немного теплой или холодной воды в маленькую миску или в раковину и держите там кончики пальцев до тех пор, пока не почувствуете, что вам нужно сходить в туалет.