Какие бывают виды усталости

Усталость — неизменный спутник человека в рабочие будни и не только. Ежедневная нехватка энергии может помешать нам нормально функционировать и влияет на качество жизни.

«Бери и Делай» подготовил краткий гид по разным видам усталости, который поможет понять, когда пора на отдых.

Что такое усталость

Усталость — это ощущение нехватки энергии и мотивации для полноценного физического или эмоционального функционирования. Усталость не является болезнью, но часто бывает симптомом какого-нибудь недуга. Обычно ее можно устранить, отдохнув. Как правило, чувство усталости появляется в результате физической или умственной деятельности.

Бывают разные причины усталости, например:

• медицинские (проблемы со здоровьем);
• рабочие (связанные с трудовой деятельностью);
• обусловленные образом жизни (вредные привычки, питание, физические нагрузки);
• эмоциональные проблемы и стресс.

Виды усталости

• Социальная. Возникает в результате длительной коммуникации с другими людьми. Ее можно почувствовать после личного общения, переписки, ответов на комментарии в социальных сетях, а также во время совершения видеозвонков. Такой вид усталости может быть причиной не очень хорошего самочувствия.
• Эмоциональная. Появляется, когда человек находится в расстроенных чувствах очень продолжительное время. Если организм долго испытывает негативные эмоции, он устает. Во время переживаний затрачивается очень много энергии, поэтому они сопровождаются истощением.
• Умственная. Такая усталость похожа на физическую, но отличие в том, что устает разум, а не тело. Она проявляется после длительных умственных нагрузок. Умственная усталость может стать причиной плохого настроения, бессонницы, неспособности сконцентрироваться, потери мотивации, простые задачи могут казаться очень сложными.

• Физическая или мышечная. Это результат физической активности, выполнения разных энергичных упражнений. После получения нагрузки какое-то время мышцы не способны работать оптимально, и общая производительность человека снижается.
• Болевая. Чтобы справиться с болью, организм тратит не только эмоциональную, но и физическую энергию, поэтому во время болезни человек может почувствовать себя уставшим. Она также может возникнуть в тех случаях, когда боль мешает хорошо спать.
• Хроническая. Это очень сильная усталость, которую человек постоянно ощущает на протяжении длительного времени — от 6 месяцев. Это состояние является новым для человека, мешает заниматься повседневными делами в полном объеме и не проходит после отдыха.