Почему по утрам пахнет изо рта и как этого избежать
Несвежее дыхание по утрам — проблема, знакомая каждому. Мы привыкли принимать это как данность и не задумываемся, что тому причиной и как можно повлиять на это.
Сегодня мы в «Бери и Делай» подробно разобрались в этом вопросе.
Причины появления запаха
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a12/596/89be2c5a53b2ff81d541c4c8bd.jpg)
Основная причина возникновения утром несвежего дыхания — сухость слизистой рта. Когда мы спим, слюны вырабатывается меньше и полость рта становится сухой. Это создает благоприятную среду для размножения и деятельности бактерий, вызывающих неприятный запах. Особенно этому подвержены люди, которые во сне дышат ртом или храпят.
Есть и другие факторы, влияющие на появление запаха. К примеру, этому может способствовать прием некоторых медикаментов. Многие пожилые люди жалуются на усиливающийся с возрастом неприятный запах изо рта. Причиной этого, в частности, могут быть лекарства, которые они принимают. Также возникновение запаха может спровоцировать аллергия: слизь, скапливающаяся на задней стенке горла, является источником пищи для бактерий. Недостаточно хорошая гигиена полости рта — еще одна из причин. И, наконец, продукты, которые были употреблены перед сном. К примеру, лук, чеснок или специи с сильным запахом могут способствовать тому, что после пробуждения ваше дыхание вам не понравится.
Как устранить
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/f3d/645/7162e35065b6e9b00c23bd141f.jpg)
Насовсем избавиться от несвежего утреннего запаха изо рта не получится, но проконтролировать степень его неприятности можно. Вот несколько советов, как это сделать.
- Тщательно чистите зубы. Очищайте зубы щеткой не менее двух минут. После чистки желательно сразу отправиться в постель и ничего больше не есть и не пить.
- Чистите язык. Множество бактерий, вызывающих неприятный запах, находится именно на языке. Даже если вы старательно чистите зубы дважды в день и используете зубную нить, без обработки языка вы можете не добиться нужного эффекта. Оптимальный вариант — использование специального скребка для языка.
- Используйте зубную нить. Этим инструментом можно вычистить то, с чем не справилась щетка. Особенно важно делать это перед сном, чтобы удалить из полости рта остатки пищи, на которых ночью могут скопиться бактерии.
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/341/55c/e110955aa593daee5ac367a4ae.jpg)
- Пейте больше воды. Вода поможет организму вырабатывать больше слюны и, соответственно, уменьшить количество вредных бактерий. Но речь идет только о чистой воде, не о соках, газировке или кофе.
- Используйте ополаскиватель для рта. Когда нет времени на чистку зубов, возьмите ополаскиватель для рта. Важно следовать инструкции на упаковке: если там сказано, что держать жидкость во рту нужно 30 секунд, то нужно следовать этому правилу, иначе эффекта не будет. Ведь это означает, что именно за это время средство справится с бактериями.
- Употребляйте больше зелени. Содержащийся в свежих травах, таких как петрушка, базилик, мята, или кинза, хлорофилл поможет в борьбе с запахом.