Правда ли, что жвачку нельзя жевать дольше 10 минут

Многие из нас жуют жевательные резинки. Их активно рекламируют как защиту от кариеса и средство для свежести дыхания. Но мало кто из любителей жвачки следует рекомендации о том, через какое время резинку нужно выбросить.

«Бери и Делай» расскажет, сколько минут можно жевать жвачку.

Что такое жевательная резинка

Жевательная резинка — это специальный продукт, изготовленный из эластичных веществ, который жуют ради вкуса.

Народы Средиземноморья еще с древних времен жевали сладкую смолу мастикового дерева, чтобы очистить зубы и освежить дыхание. В настоящее время жвачки очень популярны. Их часто рекламируют как средство для здоровья зубов и свежего дыхания. Многие используют жевательную резинку, чтобы снять напряжение или свести к минимуму тягу к еде.

Составы различных жевательных резинок могут различаться, но состоят они в основном из следующих основных ингредиентов:

• основа (смола, увлажнители, эластомеры, эмульгаторы, наполнители, воск, антиоксиданты и смягчители)
• подсластители
• ароматизаторы

Польза жвачки

Жевательная резинка является одним из самых эффективных и простых способов удаления бактерий изо рта. Специалисты утверждают, что за 10 минут жевания жевательной резинки вы можете удалить из полости рта около 100 млн бактерий.

Однако на этом положительные свойства жвачки не заканчиваются.

• Ослабляет кислотный рефлюкс. Большее количество слюны, выделяемое при жевании, может помочь сбалансировать кислоты в пищеводе, ослабляя симптомы кислотного рефлюкса.
• Устраняет сухость. Жвачка также может избавить от сухости во рту на какое-то время.
• Сжигает калории. За час жевания вы можете сжечь 11 калорий.
• Улучшает память. Жевательная резинка усиливает приток крови к мозгу, что может благоприятно влиять на память.
• Помогает при сонливости. Если вы чувствуете усталость, жевательная резинка поможет немного взбодриться.
• Борется с тошнотой. Выработка слюны во время жевания жевательной резинки может помочь справиться с тошнотой. Особенно это касается укачивания и утренней тошноты во время беременности.

Сколько можно жевать жвачку

Не стоит жевать жвачку слишком долго, потому что негативные последствия могут превысить пользу. Специалисты считают, что идеальное время для жевания жвачки — 10 минут. После этого ее следует выбросить.

Мы выяснили, что жевательная резинка способствует избавлению от микробов во рту. Но длительное жевание имеет обратный эффект и негативно отражается на здоровье полости рта. Бактерии, которые удаляются изо рта во время жевания, остаются в резинке. При слишком долгом жевании бактерии могут повторно высвобождаться из жевательной резинки обратно в рот.

Привычка жевать жвачку более 15 минут может привести к истощению мышц челюсти. Если вы постоянно забываете вовремя выбросить жвачку, устанавливайте таймер на телефоне, как только кладете ее в рот.

Вредные последствия от жевательной резинки

• Заболевание височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Жевательная резинка создает чрезмерную нагрузку на челюсть, что может привести к ВНЧС. Заболевание височно-нижнечелюстного сустава возникает в результате чрезмерного использования определенных мышц челюсти. Это может привести к головным болям, болям в шее, ушам и другим проблемам.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК). Во время жевания резинки человек заглатывает лишний воздух, что, в свою очередь, может способствовать развитию СРК, вздутию и болям в животе.
• Диарея. Искусственные подсластители в жевательной резинке могут вызывать диарею.
• Головная боль. Жевание жевательной резинки может способствовать развитию головных болей у детей и подростков.

Жевательная резинка также может провоцировать проблемы с зубами.

• Жевательная резинка с сахаром может способствовать образованию зубного налета и разрушению зубов.
• Жевание резинки в течение нескольких часов подряд способно привести к повреждению зубов и десен. При постоянном жевании во рту может накапливаться кислота, которая может ослабить зубную эмаль, что в конечном итоге приведет к сколам и трещинам.
• Повышенное давление на зубы при жевании может привести к повреждению самих зубов, а также пломб и коронок. Жевательная резинка способна провоцировать расшатывание зубных протезов. К тому же жвачка может привести к ослаблению или даже выпадению брекетов.
• В зубных пломбах из амальгамы содержится ртуть. Жевание жевательной резинки может привести к попаданию ртути в наш организм.