Как понять, что ваши отношения подходят к концу

Когда мы влюблены, мы склонны либо не замечать, что что-то идет не так, думая, что все может наладиться, либо принимать необдуманные решения. В построении счастливых отношений могут возникнуть трудности. Если вы думаете, что приложили все усилия, чтобы сохранить отношения, не теряйте надежды. Есть много способов попытаться изменить ситуацию к лучшему.

«Бери и Делай» даст вам несколько полезных советов, которые помогут понять, почему вам кажется, что отношения подходят к концу.

1. Постоянная критика

В отношениях приемлема некоторая степень конструктивной критики. Иногда это нормально — давать советы и помогать друг другу становиться лучше. Однако критика может негативно влиять на ваши отношения. Принижение партнера ни к чему хорошему привести не может.

• Критика отличается от жалоб и просьб. Жалоба фокусируется на проблеме в целом, а критика фокусируется на том, что проблема — это ваш партнер. Начинается все довольно сдержанно и мягко, но со временем жалобы перерастают в комментарии по поводу личностных черт, недостатков или характера вашего партнера, а не его поведения.
• Чрезмерная и безостановочная критика вызовет недовольство и напряжение и в конечном итоге приведет к расставанию. Кроме того, партнер, которого критикуют, перестанет видеть в вас поддержку и начнет искать ее где-то в другом месте.

2. Постоянные ссоры

В счастливых и здоровых отношениях разногласия — это нормально. Споры или ссоры помогают решить проблему, а не держать все в себе.

• Важно конструктивно подходить к разногласиям. Чтобы решить проблему и положить конец ссоре, выясните, почему вы спорите, попробуйте обсудить ситуацию снова в более подходящее время или начните обсуждение в дружеской манере. Вы также можете использовать утверждения «я», а не «ты», когда начинаете свои предложения, и попытаться взглянуть на ситуацию с точки зрения вашего партнера.
• Постоянные ссоры могут подсказать вам, что есть некоторые глубинные проблемы. Если их не решить и не проработать вместе, вы начнете вспоминать старые обиды и спорить, обсуждая одну и ту же проблему. Вы также можете почувствовать, что начинаете защищаться, будто на вас нападают, а это не самый хороший знак.
• Выход: Вы можете дать друг другу возможность выговориться, чтобы донести свою точку зрения. При этом будьте откровенны и говорите от всего сердца. Кроме того, не вспоминайте все время о прошлом, потому что это уже никак не изменит ни ситуацию, ни вашего партнера.

3. Смирение

Кажется, что нежелание начинать конфликт — это хорошо. Однако, скорее всего, если вы будете держать все в себе, вы отстранитесь от своего партнера.

• Вообще никогда не ссориться или не спорить — это не совсем хорошо. Если партнеры молчат, значит, что-то в отношениях идет не так, и вы можете расценивать это как тревожные звоночки.
• Время от времени вам нужно разговаривать, обсуждать или спорить. Будьте настроены позитивно и пытайтесь найти решение проблем после всех обсуждений. Если вы этого не сделаете, вам может надоесть спорить впустую. Возможно, у вас больше не осталось сил или один из вас уже мысленно переживает расставание.

4. Игнорирование (игра в молчанку)

Если человек избегает взаимодействия, вместо того чтобы начать диалог, не желает решать проблему вместе, внезапно меняет тему или отказывается смотреть в глаза, притворяясь, что он вас не слышит, — это игнорирование, или игра в молчанку (часто считается реакцией на презрение, которое человек испытывает в отношениях).

• Игнорирование не очень хорошая практика; это токсичное поведение, которое внезапно прекращает любой диалог и со временем разрушает отношения. Такой метод манипулирования быстро входит в привычку, и от него будет не так легко избавиться, так как у партнера возникает желание выйти из отношений.
• Прекратите попытки достучаться и успокойтесь, прежде чем снова начинать диалог с человеком, который применяет тактику молчания.
• Выход: Когда вы почувствуете, что отдаляетесь друг от друга, обсудите со своей второй половинкой, почему вы пришли к этому этапу. Простите ошибки прошлого, примите свои собственные ошибки и полностью сосредоточьтесь на настоящем.

5. Отсутствие желания проводить время вместе

В отношениях нормально находить время для себя, своих увлечений и развития. Для вашей психики полезно побыть немного наедине с собой, а иногда это полезно и для отношений.

• Однако, если вы избегаете друг друга, находите оправдания, чтобы не проводить время вместе, или хотите проводить время с кем угодно, кроме своего партнера, это тревожный звоночек.
• Выход: Чаще занимайтесь тем, что делает вас счастливыми, вместе. Таким образом, у вас будет больше приятных воспоминаний.

6. Пренебрежение

Эмоциональное пренебрежение часто возникает, когда один из вас не ценит или не принимает во внимание чувства или эмоции другого человека и вместо этого уделяет приоритетное внимание другим вещам. В свою очередь, человек больше не будет чувствовать себя ценным.

• Как распознать: Один из партнеров всегда чем-то занят и не хочет, чтобы его беспокоили, когда вы хотите с ним поговорить. В результате вы чувствуете себя одиноким, недостойным внимания и любви, а ваша самооценка начинает падать.
• Выход: Вы не сможете изменить своего партнера, если он этого не захочет. Поэтому просто примите своего партнера, поговорите друг с другом и определите способ ведения диалога, который устроит обоих. Ваш партнер должен это почувствовать. Если вас это волнует, вы должны приложить усилия, чтобы решить эту проблему.

7. Нежелание чем-то делиться

Возможно, вы заметили, что вы редко или больше ничем не делитесь друг с другом, даже тем хорошим, что происходит в вашей жизни.

• Вы не хотите рассказывать своему партнеру о том, насколько ужасным был день на работе. Или ваш партнер не первый, к кому вы обращаетесь, когда у вас есть хорошие новости, которыми вы можете поделиться, например о повышении на работе.
• Вы больше не доверяете друг другу. Ни один из вас не хочет делиться важными моментами. Вы перестаете чувствовать связь друг с другом, чаще обсуждаете что-то с семьей и друзьями, из-за чего вы начинаете чувствовать себя одиноко.

8. Презрение

Презрение — одна из самых разрушительных форм поведения и сильных эмоций, проистекающая из невыраженного гнева в отношениях. Это чувство указывает на то, что отношения медленно разваливаются и любви между вами практически не осталось. Презрение — это чувство превосходства. Таким образом, человек разговаривает с другим высокомерно и неуважительно, что делает решение проблемы практически невозможным. Презрение выражается различными способами, такими как:

• Партнер закатывает глаза, когда другой человек говорит, — это признак неуважения и презрения.
• Один человек оскорбляет другого, используя ругательства, сарказм, коверкает или насмехается, чтобы обесценить партнера.

9. Отсутствие необходимости в партнере

Признаком здоровых отношений является то, что вы оба важны друг для друга, при этом у каждого есть свои собственные сильные стороны.

• Имейте в виду, что время от времени в отношениях случаются неприятности — это нормально. Однако, если вы перестали испытывать романтические чувства в течение нескольких месяцев или испытываете недостаток близости, то пришло время тщательно проанализировать ваши отношения.
• Выход: Попросите своего партнера о чем-то. Вместо того чтобы спрашивать, заинтересован ли он в вас так же, как и раньше, вы можете попросить его позаботиться о вас или обнять.

10. Защита (позиция обороны)

Стремление обороняться — это попытка обвинить вашего партнера в проблеме и утверждать, что она заключается не в ваc. Человек пытается защититься от критики, не берет на себя ответственность и вместо этого обвиняет своего партнера. Но не путайте защиту и жалобы. Защита — это контратака на жалобу.

• Защищаться, если вы оказываетесь в ситуации, когда вас несправедливо обвиняют, — это нормально. Однако, если ваш партнер все время занимает оборонительную позицию, это не нормально.
• Выход: Разговаривая с партнером, который применяет тактику защиты, или обороны, не говорите: «Ты всегда делаешь так». Вместо этого объясните, что вы чувствовали, когда ваш партнер сделал что-то, что вам не понравилось. Вы также можете извиниться и добавить, что вам жаль, что вы заставили его или ее так себя чувствовать.

Примечание: Ссылки, которые используются в этой статье, могут не открываться в вашем регионе.