Какой у вас тип стопы
Наши ступни очень индивидуальны, а левая и правая ступни у любого человека не идентичны. Их форма, конечно же, вряд ли расскажет о вашем происхождении. Однако информация о типе стопы поможет вам понять, какую обувь вам следует приобретать, чтобы ваша повседневная жизнь стала более комфортной.
«Бери и Делай» расскажет вам об этом.
❗ Эта статья предназначена только для развлекательных целей. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом-специалистом.
I. Типы стоп
1. Греческая стопа
Если указательный палец немного длиннее остальных, у вас именно такая стопа. Эта особенность строения также носит название «палец Мортона». Данная форма стопы считается очень распространенной. Палец Мортона влияет на распределение веса по стопе и может стать причиной болей в ногах.
👣 Покупая обувь, убедитесь в том, что вы выбрали правильный размер. Если самый длинный палец будет упираться в носок, вы почувствуете дискомфорт и можете навредить своим ступням. Также обращайте внимание на то, чтобы в этой обуви у вас было правильное положение стопы и вы держали осанку при ходьбе.
2. Римская стопа
Если ваши первые 3 пальца примерно одинаковой длины, а 2 других немного короче, то у вас стопа этого типа. Обычно такие стопы широкие, пальцы тоже крупные. Такая форма стопы еще называется крестьянской.
👣 Покупая обувь, выбирайте широкие модели, чтобы было достаточно места для пальцев ног. Они не должны прижиматься друг к другу, иначе стопа может деформироваться и появятся мозоли.
3. Кельтская стопа
Главная особенность такой формы стопы — пальцы разной длины, причем какой-либо определенной схемы нет. Кельтская стопа обычно прямоугольной формы, с крупным, но короткими большим пальцем, указательный палец обычно самый длинный, а мизинец немного длиннее безымянного пальца.
👣 Покупая обувь, выбирайте модели округлой формы, чтобы обеспечить дополнительный комфорт для самых длинных пальцев ног. Также старайтесь избегать обуви с зауженным носом, которая будет сдавливать пальцы ног.
4. Германская стопа
Если ваш большой палец длиннее остальных, а другие пальцы примерно одного размера, то у вас стопа этого типа.
👣 При покупке обуви выбирайте широкие варианты, в которых будет достаточно места для пальцев ног. Так вы избежите мозолей и болей, вызванных тесной обувью.
5. Египетская стопа
Длина ваших пальцев уменьшается лесенкой от самого длинного большого пальца до самого короткого — мизинца. Это также один из самых распространенных типов стопы, и обувь по большей части рассчитана именно на него.
👣 При покупке обуви можно остановить свой выбор на модели с более узким мыском. Но когда вы будете ее носить, обращайте внимание на свою походку и осанку, чтобы избежать образования натоптышей и мозолей.
II. Типы свода стопы
Свод — очень важная часть стопы, так как именно он поддерживает тело при движении. Тип свода стопы влияет на то, как она движется. Если свод стопы слишком высокий или низкий, это может привести к чрезмерной нагрузке на определенные ее части и вызвать дополнительную нагрузку на мышцы и суставы, что впоследствии может стать причиной болей и травм.
Вы можете узнать, какой у вас свод. Для этого намочите ступни, а затем наступите на кусок картона.
🦶 Если отпечаталась ступня целиком, то, скорее всего, у вас низкий свод стопы или плоскостопие.
Лучшая обувь для вас: выбирайте устойчивую обувь с промежуточной подошвой двойной плотности и стойками-суппортами, чтобы уменьшить пронацию и увеличить поддерживающий эффект.
🦶 Средняя часть стопы отпечаталась наполовину — это значит, что у вас, вероятно, средний свод стопы.
Лучшая обувь для вас: вам подойдет практически любая обувь. Вы можете выбрать удобную обувь для умеренной поддержки свода стопы, а также обычную обувь без дополнительной поддержки.
🦶 Если на мокром отпечатке можно увидеть пальцы, пятку и подушечки стопы — скорее всего, у вас высокий свод.
Лучшая обувь для вас: модели с нейтральной амортизацией и мягкой промежуточной подошвой, чтобы стимулировать пронацию.
Если вы хотите избежать болей и травм ступней, вы должны правильно держать осанку. Чтобы убедиться в том, что это так, проконсультируйтесь с врачом. Он расскажет, какие упражнения нужно делать, чтобы спина была прямой, а также поможет с выбором подходящей обуви.
Примечание: Ссылки, которые используются в этой статье, могут не открываться в вашем регионе.