Почему у молодых людей появляются седые волосы и как это предотвратить

Появление седых волос является нормальным и неизбежным явлением, когда мы взрослеем. Обычно они начинают появляться с 30 лет и позднее. Однако вы можете заметить у себя несколько седых волос, когда вам исполнилось 20 или даже раньше.

«Бери и Делай» расскажет об этом естественном явлении и причинах, по которым седые волосы могут появиться преждевременно.

Причины появления седых волос

Прежде всего, мы должны понимать, что цвет волос определяется пигментом, известным как меланин, который вырабатывается в волосяных фолликулах. Они, в свою очередь, отвечают за рост наших волос. С возрастом клетки в этих волосяных фолликулах вырабатывают меньше меланина, что приводит к постепенному появлению более светлых волос и в конечном счете седых или даже полностью белых волос.

Причины, по которым седые волосы появляются рано

1. Стресс

Ученые доказали, что стресс может вызвать изменение в клетках, ответственных за регенерацию пигментации волос, что способствует появлению седых волос. Эти же специалисты выяснили, что в случае устранения источника стресса седые волосы способны восстанавливать свой былой цвет.

Что делать: Найдите способы справиться со стрессом и научитесь расслабляться физически и морально. Регулярно занимайтесь спортом или физической активностью, высыпайтесь и не злоупотребляйте вредными привычками.

2. Дефицит витаминов и других питательных веществ

Несбалансированное питание и, как следствие, недостаток витаминов В, D, Е и биотина могут быть связаны с появлением седых волос. В то же время низкий уровень сывороточного ферритина (белка, отвечающего за хранение железа) также влияет на пигментацию волос.

Что делать: Вы должны питаться здоровой и сбалансированной пищей. Ешьте продукты, богатые питательными веществами: рыба, йогурт, листовая зелень, молочные продукты и яйца. Также рекомендуется посетить врача и проверить уровень витаминов и минералов и их правильное усвоение.

3. Проблемы щитовидной железы

Щитовидная железа, расположенная в передней части шеи, отвечает за контроль ряда функций в вашем организме, например, обмен веществ. Поэтому гормональные изменения, вызванные проблемами в этой железе, могут повлиять на выработку меланина.

Что делать: Проконсультироваться со специалистом, чтобы проверить активность железы с помощью клинических обследований и при необходимости провести соответствующее лечение.

4. Генетика

Одним из основных факторов, который может сыграть роль в преждевременном появлении седых волос, является генетическая предрасположенность. Если ваши родители или бабушки и дедушки начали седеть в раннем возрасте, вполне возможно, что вас ждет то же самое.

Что делать: К сожалению, генетику изменить невозможно, в отличие от цвета волос. Однако сейчас все больше людей предпочитают не бороться с сединой, а принимать себя такими, какие они есть.

Примечание: Ссылки, которые используются в этой статье, могут не открываться в вашем регионе.