Сколько вам нужно сна в зависимости от вашего возраста
Здоровый образ жизни состоит не только из спорта и правильного питания — не менее важен и качественный сон. Недостаток сна может вызвать множество побочных эффектов, включая снижение мотивации, недостаток энергии и ухудшение настроения. Однако разным людям в зависимости от их возраста требуется разный по продолжительности отдых.
Мы в «Бери и Делай» попробовали разобраться в данном вопросе, а также решили поделиться с вами некоторыми любопытными фактами о сне.
Дети и младенцы
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/006/189/0e136052f58932f6fe60154b29.jpg)
Тинейджеры и молодые люди до 25 лет
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/77c/949/8c200f501aa7816e5325ea5baa.jpg)
Взрослые и пожилые люди
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/01b/0a9/f0dc125e5bbf7274ed6d1a8891.jpg)
Поделиться этой статьёй