Сколько вам нужно сна в зависимости от вашего возраста

Здоровый образ жизни состоит не только из спорта и правильного питания — не менее важен и качественный сон. Недостаток сна может вызвать множество побочных эффектов, включая снижение мотивации, недостаток энергии и ухудшение настроения. Однако разным людям в зависимости от их возраста требуется разный по продолжительности отдых.

Мы в «Бери и Делай» попробовали разобраться в данном вопросе, а также решили поделиться с вами некоторыми любопытными фактами о сне.

Дети и младенцы

Источник № 1, Источник № 2, Источник № 3, Источник № 4, Источник № 5.

Тинейджеры и молодые люди до 25 лет

Источник № 1, Источник № 2.

Взрослые и пожилые люди

Источник № 1, Источник № 2.