7 причин, почему нужно больше читать
В предыдущей статье мы делились советами о том, как читать больше книг и получать от этого удовольствие. Но из таких рекомендаций не всегда понятно, почему вообще стоит читать книги и есть ли от этого практическая польза.
«Бери и Делай» расскажет, чем полезно чтение и почему стоит отдавать предпочтение художественной литературе.
1. Чтение повышает уровень эмпатии
Люди, которые читают художественную литературу, демонстрируют более высокую способность понимать чувства и убеждения других людей. Дело в том, что в процессе чтения таких книг у человека появляются навыки для построения и поддержания социальных связей. По мнению ученых, те, кто читает много художественных произведений, обладают ими в большей степени.
2. Расширяет словарный запас
Ученые обнаружили: школьники, которые с раннего возраста регулярно читают книги, постепенно развивают большой словарный запас. Он же, в свою очередь, может влиять на грамотность ученика в целом. И напротив, низкий словарный запас может сдерживать прогресс в обучении. Об этом сообщается в отчете Оксфордского университета. В нем также отмечается, что исправить ситуацию поможет регулярное чтение и обсуждение прочитанного с родителями, учителями или одноклассниками.
3. Делает нас более открытыми и креативными
В реальной жизни мы часто должны быстро принимать решения, из-за чего нам не хватает времени обрабатывать новую информацию и думать над иными вариантами развития событий. Когда мы читаем художественную литературу, то, напротив, становимся более открытыми к восприятию нового опыта.
Такой вывод был сделан после исследования в Университете Торонто, в котором одну часть испытуемых попросили прочитать художественный рассказ, а другую — его же в виде документального текста. Затем участники заполнили анкеты для оценки уровня их когнитивной закрытости. Обнаружилось, что читатели художественной литературы оказались более гибкими и креативными, чем читатели документального текста. Эффект сильнее проявлялся у людей, которые читали на регулярной основе.
4. Способствует развитию личности
Чтение художественной литературы может способствовать изменению и развитию личности. Так, во время еще одного исследования в Университете Торонто ученые попросили испытуемых заполнить анкеты об эмоциях и ключевых чертах их личности. Затем половина прочитала рассказ Антона Чехова «Дама с собачкой» о женатом мужчине, который едет на курорт и заводит роман с замужней женщиной. Другая половина читала версию рассказа в виде документального текста. После этого анкетирование провели снова, и ответы многих читателей художественной литературы значительно изменились. Прочитав о чужом жизненном опыте, они посмотрели на себя с иной стороны. В то же время читатели документального текста не продемонстрировали сдвигов в саморефлексии.
Воображение нового жизненного опыта создает мысленное пространство, в котором читатели могут личностно расти и меняться. Психолог и один из авторов вышеупомянутого исследования Кит Оутли комментирует это так: «Когда вы отождествляете себя с другим человеком, главным героем истории, вам открывается часть жизни, о которой иначе вы и не узнали бы».
5. Предупреждает возрастные изменения
Национальный институт США по проблемам старения рекомендует читать книги и журналы, чтобы поддерживать ум в активном состоянии. По их мнению, это может снизить риск когнитивных нарушений и развития деменции. Кроме того, такая деятельность может защитить мозг и помочь ему лучше адаптироваться, чтобы он мог компенсировать возрастные изменения состояния здоровья, которые влияют на его функции.
6. Снижает стресс
В 2009 году группа исследователей из Университета Сетон-Холл в Нью-Джерси (США) изучила влияние йоги, юмора и чтения на уровень стресса среди студентов. Исследование показало, что 30 минут чтения снижают артериальное давление, частоту сердечных сокращений и психологический стресс так же эффективно, как йога и юмор. Авторы работы отмечают, что ограничения во времени являются одной из наиболее часто упоминаемых причин высокого уровня стресса у студентов. Однако 30 минут чтения легко включить в расписание и тем самым снизить уровень напряжения, не отвлекаясь от учебы надолго.
7. Продлевает жизнь
Ученые из Йельского университета в США в течение 12 лет наблюдали за жизнью 3 635 человек старше 50 лет. Они обнаружили, что те, кто читает книги по 30 минут в день, живут в среднем на 23 месяца дольше, чем те, кто не читает книг вовсе или читает только журналы.
Ученые объясняют этот эффект тем, что чтение увеличивает уровень когнитивного вовлечения и взаимодействия. Оно заставляет задумываться над разными темами, стимулирует воображение, повышает концентрацию внимания, развивает эмоциональный интеллект и навыки критического мышления. По мнению исследователей, это взаимосвязано с более высокой продолжительностью жизни.