Почему нас укачивает и как с этим бороться
Многим знакомо ощущение укачивания, возникающее во время передвижения на автомобиле, лодке или в самолете. И хотя это явление неопасно для жизни, его никак не назовешь приятным.
«Бери и Делай» объясняет, что именно вызывает укачивание и как с ним бороться.
Причины
Более всего склонны к укачиванию дети до 12 лет, беременные женщины и люди, страдающие мигренью. Однако так или иначе подвержены этому явлению могут быть практически все.
Укачивание появляется чаще всего по причине возникновения конфликта восприятия разными органами чувств. Например, вы катаетесь на аттракционе, который двигает вас вверх ногами. Ваши глаза видят одно, мышцы ощущают другое, внутреннее ухо — третье, а мозг не может адекватно воспринять смешанные сигналы, что приводит к головокружению и тошноте.
Женщины страдают от укачивания чаще мужчин, так как основной женский половой гормон — эстроген — может этому способствовать.
Также существует ряд лекарственных препаратов, побочным эффектом которых может являться риск укачивания. Но так как люди по-разному реагируют на лекарства, этот эффект может и не проявлять себя.
Симптомы
Укачивание обычно начинается внезапно с тошноты и холодного пота, которые могут привести к головокружению и рвоте.
Однако существуют и другие распространенные симптомы морской болезни:
- усталость
- головная боль
- изменение настроения
- бледность кожи
- зевота
Как бороться
Если вы знаете, что склонны к укачиванию, перед поездкой стоит предпринять некоторые действия, которые помогут этого избежать.
- Выберите место в транспорте: в машине — на переднем пассажирском сиденье, в лодке — посередине, в самолете — за крылом, в поезде — у окна лицом к движению.
- Убедитесь, что вам поступает достаточное количество воздуха, например опустите стекло в машине или включите кондиционер.
- Не читайте во время поездки, следите за горизонтом или удаленными предметами, избегайте тяжелой пищи до или во время путешествия и пейте больше воды.