Здоровье

Часто мы слышим рекомендации о том, чтобы заменить вредный перекус, например картофельные чипсы, чем-то полезным — орехами или семечками. Действительно, в орехах много полезных веществ. Кроме того, многие из них содержат мононенасыщенные жиры, которые приносят пользу организму. Тем не менее с точки зрения калорийности этот продукт едва ли можно назвать диетическим: в 100 г большинства орехов содержится от четверти до половины дневной нормы калорий, в зависимости от того, каких ограничений по энергетической ценности вы придерживаетесь.

Если вы следите за весом, то знаете, что для правильного планирования своего рациона нужно оценивать не количество съеденной еды, а ее энергетическую ценность. Калория — это единица измерения энергии. В разной еде различное количество калорий. И если вы хотите сбросить вес, можно включить в свой рацион такие продукты, большое количество которых не скажется негативно на вашей фигуре.

Массаж отлично помогает снять напряжение и улучшить циркуляцию крови. Рефлексологи утверждают, что мы можем привести в норму состояние разных частей тела, надавливая на определенные точки стопы. Вам понадобится немного увлажняющего крема и несколько минут времени. Сегодня «Бери и Делай» предлагает вам расслабиться, сесть поудобнее и опробовать наши техники массажа.

Покупая новые солнцезащитные очки, недостаточно думать только об их красоте. Важно найти такой аксессуар, который будет соответствовать форме вашего лица, образу жизни и надежно защищать зрение. Позвольте редакции «Бери и Делай» помочь вам с выбором.

Когда вы сердитесь, вы можете почувствовать, как у вас внезапно появляется ком в горле, лицо краснеет, вы вот-вот заплачете. Гнев часто ассоциируется с криками или насилием, поэтому кажется странным, что он может быть связан и с такими менее агрессивными эмоциями. Однако, как оказалось, это естественная реакция организма на стресс. Но не переживайте. Существуют способы, которые помогут вам сдержать слезы. И сделать это можно с помощью психологических и некоторых других приемов. «Бери и Делай» расскажет, что заставляет нас разрыдаться в моменты ярости, и даст вам несколько советов, чтобы вы могли сдерживать свои эмоции.

Ученые до сих пор не могут назвать точное количество клеток в теле человека, примерные данные колеблются в промежутке между 30 и 40 триллионами. Однако все клеточное многообразие специалисты давно научились подразделять на ткани, объединяя клетки схожие по строению, происхождению и выполняемым функциям.

Мало кто задумывается о том, что в скелете новорожденного на несколько десятков костей больше, чем в скелете взрослого человека. Но и помимо этого существует немало очень интересных фактов о наших костях, их эволюции, роли, развитии в течение жизни.

Акне можно считать самым распространенным кожным заболеванием. Его возникновение связано с закупоркой волосяных фолликулов. При излишней выработке кожное сало (себум), смешиваясь с частичками отмершей кожи и волосками, образует пробку и закрывает фолликул. Сформировывается среда, благоприятная для развития бактерий Propionibacterium acnes, чья деятельность приводит к воспалению и стимулирует развитие акне. Множество факторов, таких как влияние генетики и количество конкретных гормонов в организме, определяют, будете ли вы страдать от акне. И все же есть некоторые меры, которые вы можете предпринять, чтобы снизить вероятность появления высыпаний. «Бери и Делай» даст вам несколько советов о том, как правильно следить за кожей, что можно и чего нельзя делать. Дочитайте до конца: возможно, вам пригодятся эти знания.

Во рту взрослого человека есть 4 типа зубов. Каждый из них находится в определенном месте и выполняет свою функцию.

Даже если у вас нет гантелей, гирь или любого другого тренажерного оборудования, вы все равно можете поддерживать себя в форме и наращивать мышцы, занимаясь дома. К счастью, в каждой квартире найдется множество тяжелых вещей, которые можно использовать в качестве груза, чтобы накачать различные группы мышц.

Те, кто старается следить за своей фигурой, вести дневник питания или просто замечать, сколько калорий в день потребляет, не всегда обращают внимание на то, что по-разному приготовленные блюда могут иметь совершенно различную калорийность.

Взвешивание — не такая уж сложная задача. Но весы — хитрое устройство, и мы должны соблюдать некоторые правила, если хотим получить точный результат. «Бери и Делай» подготовил краткое руководство о том, как правильно пользоваться весами, чтобы отслеживать свой прогресс с учетом факторов, которые могут влиять на колебание веса.

Появление неприятного запаха ног связано с повышенным потоотделением, которое создает питательную среду для бактерий и способствует их размножению.Неприятный запах может стать причиной неуверенности в себе, поэтому «Бери и Делай» решил раскрыть методы борьбы с этой проблемой.

Скручивания — это идеальное упражнение, которое может выполнить человек с любым уровнем подготовки: от начинающих до более продвинутых спортсменов. Более того, эти упражнения не требуют никакого специального оборудования. Их можно выполнять в любом месте, когда у вас есть свободное время. Как и в отношении любых других физических упражнений, перед выполнением скручиваний стоит проконсультироваться с врачом.

Существует немало причин, почему люди обращаются к вегетарианству. Но, как и в случае с любой диетой, здесь важно проконсультироваться с врачом и ответственно подойти к смене режима питания, чтобы без лишнего стресса подобрать сбалансированный рацион, который не навредит здоровью.

Иногда бритье проходит не так гладко, как в рекламе. Появляется раздражение кожи, зуд и болезненные красные точки. К таким последствиям часто приводят неправильная техника бритья, использование старых лезвий или косметики с агрессивными веществами.

Как правило, жировые отложения на спине образуются под влиянием различных факторов, включающих в себя старение, плохую осанку, сидячий образ жизни, потребление большого количества калорий, сахара и соли. «Бери и Делай» предлагает несколько упражнений, которые помогут привести в тонус мышцы спины и быстрее избавиться от жира в этой области.

Обычно мышечный спазм возникает, когда мускул произвольно сокращается или напрягается и вы не можете его расслабить. Судорогой может сводить мышцы ног, спины, рук и даже пальцев ног. Чаще всего спазм длится от пары секунд до нескольких минут и потом проходит. «Бери и Делай» хочет показать вам, как избавиться от судороги быстрее.

Стойка на голове (ширшасана) может выполняться как с опорой на стену, так и без нее. В этом положении тело держится вертикально с упором на предплечья, в то время как макушка слегка опирается на пол. Данная поза считается сложной и имеет ряд противопоказаний, поэтому не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как выполнять это упражнение.

Когда самолет взлетает или садится, давление в салоне меняется очень быстро. В большинстве случаев наши евстахиевы трубы не могут вовремя на это среагировать.