Бери и делай
Бери и делай

Какой заменитель сахара выбрать, если вы решили исключить сахар из рациона

Если вы пытаетесь уменьшить количество сахара в рационе, то наверняка задумывались об искусственных подсластителях или других заменителях сахара. Наша статья поможет вам определиться с выбором.

Что такое висцеральный и подкожный жир и какой из них более вредный

Тема здорового соотношения жира и мышц в собственном теле интересует многих. Однако не все понимают, что такое жир и для чего он необходим. А между тем в нашем организме существует несколько видов жира.

Какие бывают врачи и чем они занимаются

Медицина не стоит на месте: появляются новые технологии и направления. В настоящее время существует огромное количество врачей, каждый из которых отвечает за определенную область нашего здоровья. В таком разнообразии специалистов легко запутаться.

Какие продукты полезнее есть утром, а какие — вечером

Когда речь идет о еде, важно не только то, чтобы наше питание было сбалансированным, но и то, в какое время дня мы выбираем употреблять конкретные продукты.

Почему кожа морщится, когда долго находится в воде

Наверное, каждый из нас хотя бы раз замечал, что после долгого пребывания в воде кожа на руках и ногах сморщивается. Некоторые считают, что от воды эпидермис просто разбухает. Однако ученые связывают такую реакцию с другим процессом.

Как жевать правильно

Казалось бы, как можно жевать пищу неправильно? Но на самом деле даже для такого привычного действия существует верный способ.

Как правильно спать на ортопедической подушке

Всем нам хорошо известно, что крепкий и здоровый сон — залог хорошего самочувствия и настроения. Эту истину легко запомнить, но не всегда бывает просто осуществить ее на практике. Одним из важных моментов в ночном отдыхе является выбор правильных аксессуаров — подушек, одеял, постельного белья.

Как устроен глаз человека

Каждый день мы пользуемся зрением. Но задумываемся ли мы о том, насколько сложно оно организовано? Например, у всех людей зрительный орган способен вырабатывать пигмент только коричневого оттенка, однако голубые и зеленые глаза тоже встречаются весьма часто.

Как сидеть за компьютером

Если вы подолгу работаете за компьютером и чувствуете, что ваше рабочее место недостаточно эргономично, вы пришли по адресу. Очень важно правильно сидеть за столом, чтобы предотвратить перенапряжение, растяжение позвоночника и другие проблемы со здоровьем. «Бери и Делай» подготовил для вас краткое, но полезное руководство, которое расскажет, как работать за компьютером, избегая болевых ощущений, связанных с неправильной осанкой.

Как начать ложиться спать раньше

«Лечь спать пораньше» — легче сказать, чем сделать. Но у «Бери и Делай» есть несколько полезных советов для вас о том, как лечь спать до полуночи и проснуться более энергичным.

Почему одни люди видят цвета не так, как другие

Все мы воспринимаем цвета по-разному. Для кого-то розовый — это просто розовый, а кто-то различает множество его оттенков.

Стоит ли удалять волосы с тела

Волосы на теле человека растут не просто так. У них есть свои задачи и функции. И чтобы досконально разобраться в поднимаемой теме, мы подготовили этот материал.

Сколько часов экранного времени считается нормой

Нет сомнений в том, что электронные устройства являются неотъемлемой частью нашей жизни, и многие люди, как правило, часами просматривают новые публикации в социальных сетях. Важно помнить, что это время нужно ограничить, чтобы избежать ряда негативных последствий после целого дня, проведенного за экраном телефона или компьютера. «Бери и Делай» расскажет вам о рекомендуемом экранном времени для взрослых, детей и подростков и поделится некоторыми советами, которые могут быть вам полезны.

Как избавиться от запаха изо рта

Неприятный запах изо рта по-научному называется халитозом и является довольно-таки распространенной проблемой. Одной из причин может быть неправильная гигиена ротовой полости, но есть и другие факторы, вызывающие плохой запах изо рта. «Бери и Делай» предлагает несколько вариантов решения этой проблемы, которые могут вам помочь. ⚠️ Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Не забывайте проконсультироваться со специалистом, прежде чем менять образ жизни. Также имейте в виду, что неприятный запах изо рта может быть вызван заболеваниями, которые не описаны в этой статье. Если вы обнаружили у себя халитоз, обратитесь к стоматологу.

7 поз йоги, которые вы можете подстроить под свой уровень гибкости

Если вы считаете, что вам следует начать заниматься спортом, но ваше тело пока не готово к большим нагрузкам, вы можете начать с базовых поз йоги. Эта древняя практика не только поможет вам в построении красивой фигуры, но и улучшит вашу гибкость. «Бери и Делай» собрал некоторые упражнения от начального уровня до продвинутого, чтобы вы могли построить схему занятий в соответствии с вашими способностями.

Какая бывает эмаль и надо ли отбеливать зубы

Несмотря на то, что идеально белые зубы — это желанная цель многих, важно понимать, что настоящий цвет зубной эмали может сильно отличаться от белоснежного. В нашей статье мы подробно разберем, какой цвет является нормой и стоит ли делать улыбку более белой.

Как поддерживать правильное питание

Здоровая диета — это не только масса ограничений и жесткий подсчет калорий. Это больше про установку целей, правильный выбор и получение удовольствия от этого.«Бери и Делай» подготовил несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свое питание.

Почему много спать вредно

Широко известно, что недостаток сна пагубно сказывается на многих аспектах жизни и наносит большой вред здоровью. Однако слишком долгий сон чреват не меньшим количеством негативных последствий.

Почему температура тела человека именно 36,6 °C

Температура тела, равная 36,6 °C, воспринимается как ставший привычным показатель нормы для человека. Но мало кто знает, почему выбрано именно это значение, кто его установил, отчего оно неизменно для людей, но так отличается у разных других живых существ.

Как правильно считать калории

Подсчет калорий помогает отказаться от строгих диет и голодовок, которые вредят здоровью, и учит правильному питанию: человек начинает потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов, что в итоге положительно сказывается на работе всего организма. При этом не нужно исключать из рациона любимые (не всегда полезные) продукты. Достаточно просто сократить их количество и сбалансировать рацион или добавить лишнюю тренировку.