Здоровье

В современном мире зрение можно проверить многими способами. Врачу нередко приходят на помощь дорогостоящие аппараты и медицинское оборудование. Но до сих пор в кабинете любого окулиста висит таблица для проверки зрения со знакомыми нам с детства буквами Ш, Б, М, Н и К.

Зубы мудрости, или третьи моляры, появляются в возрасте от 17 до 25 лет. Вокруг этих зубов образовалось множество мифов, и мы решили разобраться в данном вопросе.

Удаление остатков пищи между зубами — одна из базовых гигиенических процедур по уходу за полостью рта. Обычно для этого используют зубочистку, зубную нить или ирригатор.

Жиры при употреблении их в умеренных количествах являются отличным источником энергии, и организм нуждается в них для правильного функционирования. Они встречаются как в полезных, так и во вредных формах в разных группах продуктов питания. Особенно много их в молоке, мясе и маслах. В то же время они присутствуют в жареных, запеченных и переработанных продуктах. «Бери и Делай» расскажет о различных видах жиров и их основных характеристиках.

Мы часто слышим, что для того, чтобы сжечь калории, человеку нужна физическая активность, например занятия бегом или зарядка. Но мало кто знает, что это не совсем так. Более того, во время 8-часового сна человек, совершенно не напрягаясь, может сжечь почти столько же калорий, как и во время получасовой пробежки.

Регулярные осмотры у стоматолога помогут сохранить здоровье зубов и предупредить развитие многих заболеваний, например кариеса и гингивита. Но если одна лишь мысль о визите к дантисту вызывает беспокойство, вряд ли вы захотите посещать его регулярно. Поэтому так важно найти врача, с которым вы будете чувствовать себя комфортно и в чьей квалификации будете уверены.

Обычное мытье рук помогает уберечь себя и свою семью от множества инфекций и заболеваний — от ОРВИ до пищевого отравления. Однако зачастую люди не умеют правильно мыть руки.

Известно, что для нормального функционирования взрослому человеку нужно в среднем 2 000–2 500 ккал в день. Однако важно помнить, что наш рацион — это не только количество энергии, которую мы получаем, но и источник определенных питательных веществ.

Коровье молоко было одним из основных продуктов питания в рационе людей на протяжении многих тысячелетий. Хотя оно все еще остается популярным, некоторые исследования утверждают, что молоко может быть вредным для организма. Другие исследования, напротив, указывают на пользу молочных продуктов для здоровья. Как разобраться, нужно ли продолжать употреблять молоко во взрослом возрасте или лучше сократить его количество в рационе?

Углеводы — это питательные вещества, которые поступают в организм вместе с едой и в процессе пищеварения превращаются в глюкозу. Она, в свою очередь, дает телу энергию для выполнения своих функций. Углеводы содержатся в разных продуктах питания. От их типа и количества зависит уровень сахара в крови и то, как долго мы будем чувствовать себя сытыми.

Чаще всего при выборе новой пары обуви мы смотрим на ее внешний вид. Если речь идет о кроссовках для тренировки или ботинках для ежедневной носки, то мы стараемся подобрать ту пару, в которой ноги чувствуют себя комфортно во время примерки. Но почему бывает так, что случайно купленные недорогие кеды можно спокойно носить весь день, не снимая, а уже через час после носки дорогой дизайнерской обуви ноги болят и опухают?

Сложно представить жизнь без переживаний и волнений. Но иногда мы словно застреваем в стрессе, что не может не сказываться на нашем самочувствии. Причем не лучшим образом.

Скрежет зубами во сне, или бруксизм, — это расстройство, при котором человек непроизвольно сжимает челюсть и двигает ею вперед и назад со слышным звуком. Если вовремя не заняться проблемой, она может привести к неприятным последствиям. «Бери и Делай» подготовил данную статью, чтобы поделиться важной информацией об этом расстройстве.

Выбор правильной штанги может быть сложным из-за объема характеристик, которые влияют на различные аспекты использования этого снаряда. Кроме того, существует много разных типов грифов, предназначенных для определенных видов упражнений.

Овсянка готовится из овса — зерновой культуры, богатой минералами, витаминами и другими важными питательными веществами. Кроме того, овес помогает контролировать уровень холестерина и улучшает пищеварение, что добавляет блюдам из него отличные диетические свойства. «Бери и Делай» расскажет вам, почему овсянку рекомендуют есть для похудения. А также даст некоторые рекомендации, которые следует учитывать при приготовлении ее в домашних условиях.

В ситуациях, когда нужно сосредоточиться и побыть в тишине, беруши могут стать незаменимыми помощниками. Но для эффективности средства важно использовать его правильно.

Современная стоматология способна справиться даже с очень сложными проблемами роста зубов. Благодаря различным ортодонтическим приспособлениям специалисты научились исправлять прикус, скученность и искривление зубов, делать улыбку более красивой.

Термин «жирные кислоты» может показаться не очень аппетитным, но эти питательные вещества важны для нашего здоровья. Организм не может синтезировать их самостоятельно, поэтому омега-3 должны поступать вместе с пищей.

Перелеты, длительное нахождение на ногах и даже беременность могут стать причиной отека ступней, который вызывает сильный дискомфорт, особенно при ношении обуви или при выполнении некоторых повседневных дел. «Бери и Делай» собрал несколько советов, которые помогут избавиться от этих неприятных ощущений. Однако если ваши ноги постоянно находятся в отекшем состоянии, то необходимо проконсультироваться с врачом.

Вы наверняка слышали о том, что для хорошего самочувствия и крепкого здоровья нужно совершать по 10 000 шагов каждый день. Для отслеживания этого процесса есть множество приложений-шагомеров, умных часов и фитнес-трекеров, регистрирующих активность человека в течение дня. Но насколько эта информация верна и могут ли 10 000 шагов действительно улучшить вашу жизнь?